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Piloga:  fusione tra pilates e yoga

Il Piloga o Yogalates è una nuova tendenza fusion del fitness che combina insieme lo yoga ed il pilates: con il Piloga si valorizzano le caratteristiche di concentrazione e relax dello yoga combinandole a quelle di tonificazione ed allungamento del Pilates. Il suo inventore è Joseph H. Pilates, che ha preso in prestito dallo Yoga il controllo, la concentrazione e la respirazione e dal pilates l’attenzione al lavoro sulla zona addominale con particolare riguardo per l’allungamento ed il relax di schiena e collo: entrambe le discipline si concentrano più sulla qualità degli esercizi svolti piuttosto che sullo sforzo fisico ed il potenziamento muscolare, quindi è stato naturale e semplice fondere i due metodi.

Piloga

Una lezione di Piloga dura circa un’ora ed alla parte iniziale di Yoga fa seguire esercizi fisici a bassa intensità per finire con altro yoga, il tutto è accompagnato da musica rilassante. La voce dell’istruttore di Piloga è lo strumento di lavoro principale, aiuta a trovare concentrazione ed a visualizzare i movimenti degli esercizi. Si può quindi ottenere rinforzo o riequilibrio e scioglimento della muscolatura aggiungendo un benessere psicofisico complessivo.


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