Newsletter


Tutti in spiaggia a bruciare calorie!

Attività fisica da praticare al mare

Anche se in estate il caldo non invoglia molto a fare attività fisica, bisogna ricordarsi che il mare con le sue spiagge sabbiose è l'ambiente ideale per tenersi in forma in modo semplice e naturale.
Con una rilassante passeggiata sulla battigia di un’ora si possono bruciare  circa 180 calorie, e per i fisici più allenati non c'è nulla di meglio di una morbida corsa sulla sabbia: l’affondo del piede  porta i glutei, i muscoli anteriori e quelli posteriori di coscie, gambe e piedi a lavorare maggiormente. La morbidezza e la mobilità della sabbia riducono inoltre il rischio di infortuni ed infiammazioni e se si corre a piedi nudi il microcircolo è più stimolato, cosa ideale per chi soffre di pesantezza alle gambe e vene varicose che peggiorano con il caldo estivo.

corsa sulla spiaggia

Ancora meglio è la corsa in acqua bassa, che oltre a causare attrito e quindi far bruciare più calorie comporta un massaggio delicato e costante alle gambe, favorendo la circolazione e prevenendo la cellulite ed il ristagno dei liquidi.

Ma se proprio al caldo non resistete una bella nuotata vi rinfrescherà e manterrà in forma contribuendo ad allenare tutto il corpo bruciando fino a 600 calorie all'ora.

Anche i giochi in spiaggia consentono di mantenersi in forma divertendosi con gli amici: un’ora di racchettoni fa perdere dalle 350 alle 500 calorie; un’ora di ping-pong dalle 150 alle 250 calorie; un’ora di beach volley circa 300 calorie; un’ora di immersione sub dalle 250 alle 500 calorie; un’ora di vela dalle 100 alle 250 calorie; un’ora di sci acquatico dalle 250 alle 350 calorie; un’ora di ballo circa 300 calorie.

C'è poi uno "sport" che praticano i genitori di bimbi piccoli: la rincorsa dei figli scatenati in spiaggia! Per quest'attività le calorie bruciate variano in base alla vivacità dei bambini ed alla pazienza di mamma e papà.

Ricordiamo che il movimento fa sempre bene ma occorre tener presente le proprie condizioni fisiche e la propria preparazione atletica di base. E' bene quindi non esagerare mai,  idratarsi bene con bevande fresche ma a piccoli sorsi e mangiare sano e leggero, evitando di esporsi troppo al sole, specialmente nelle ore più calde della giornata.  Proteggete sempre la pelle con la protezione dai raggi UV: vi consigliamo  l'uso dei solari della linea Maya Sun.


Carrello  

Nessun prodotto

0,00 € Spedizione
0,00 € Totale

Carrello Check out

Cerca

PayPal

Contattaci

Servizio clienti disponibile 24/7

Telefono:Inviaci una email

Contatta il nostro servizio clienti
  • Seguici su

     
      

    Bellezza e Dintorni by Sterling Farmaceutici P.IVA 03975820873

Questo sito utilizza cookie di profilazione, eventualmente anche di terze parti. Proseguendo la navigazione acconsenti all'uso di tutti i cookie.

Ti rimandiamo alla nostra sezione Note Legali, Privacy e Cookies per ulteriori approfondimenti.

Ok

Visita il sito mobile